La motivation, la garantie d’un bien-être durable

Selon Sonja Lyubomirsky auteure du livre “Comment être heureux et le rester“, une des clés qui maintient notre mieux-être, se trouve dans notre engagement soutenu, nos efforts et notre motivation. Dans un premier temps, il est nécessaire de savoir ce qui nous donne de l’élan et nous met en mouvement. En second lieu, il est […]

Stress et Sophrologie

Issue du yoga, de la méditation, du za zen, de la philosophie antique, de la psychologie, de la phénoménologie, de l’hypnose et bien d’autres courants du monde oriental et occidental, la Sophrologie est une discipline récente et originale qui permet de trouver un mieux-être, dans un quotidien où les stimulations dépassent quelques fois, le seuil […]

Le langage du cœur

La semaine dernière, j’ai vécu un véritable électrochoc lors d’un module d’initiation à la Communication NonViolente*. Suivi d’un constat amer, mon langage n’est pas toujours juste, n’est pas toujours aligné. Et cela me met parfois, en état de disgrâce, de frustration et d’incompréhension. Chargé d’un sens et d’un poids énergétique puissant, le mot, lorsqu’il est mal choisi, mal utilisé, […]

Vers un sommeil de qualité

Notre horloge interne et le monde extérieur Notre rythme circadien dépend d’une horloge interne qui tend à se synchroniser à l’horloge réelle, l’environnement extérieur. Cette synchronisation a lieu via des indicateurs naturels (la lumière du jour) ou sociaux (moment de la prise des repas). Lorsqu’il n’est pas bouleversé, ce cycle fluctue sur une durée de 24 heures et se définit […]