Le langage du cœur

La semaine dernière, j’ai vécu un véritable électrochoc lors d’un module d’initiation à la Communication NonViolente*. Suivi d’un constat amer, mon langage n’est pas toujours juste, n’est pas toujours aligné. Et cela me met parfois, en état de disgrâce, de frustration et d’incompréhension. Chargé d’un sens et d’un poids énergétique puissant, le mot, lorsqu’il est mal choisi, mal utilisé, […]

Vers un sommeil de qualité

Notre horloge interne et le monde extérieur Notre rythme circadien dépend d’une horloge interne qui tend à se synchroniser à l’horloge réelle, l’environnement extérieur. Cette synchronisation a lieu via des indicateurs naturels (la lumière du jour) ou sociaux (moment de la prise des repas). Lorsqu’il n’est pas bouleversé, ce cycle fluctue sur une durée de 24 heures et se définit […]

La Conscience, vers une expérience individuelle extraordinaire

La conscience humaine est un concept qui intrigue, divise, interroge, surprend, tant elle relève d’expériences subjectives et mystérieuses. Stanislas Dehaene, auteur du livre “Le code de la Conscience“, considère que la conscience résulte d’un processus cérébral non-conscient, du traitement et de l’analyse de toutes nos pensées, qui vise à porter à notre connaissance qui l’on est, ce […]

Le pardon et la CNV pour se libérer du carcan de la colère

Colère, honte, culpabilité, déception et hostilité sont autant d’émotions de frustrations qui surviennent lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits. Pour rappel, en se reconnectant à notre corps et à nos émotions, le processus sophrologique permet de reconnaître plus subtilement, nos besoins fondamentaux. Besoins physiologiques, besoin d’autonomie, besoin de célébration, besoin d’intégrité, besoin d’interdépendance, besoin […]

Prendre Conscience de ses Émotions et cheminer vers ses Sentiments

Les Passions nous déchaînent, elles nous animent et marquent l’Histoire de notre Humanité, à l’instar de la raison. Par les règles qu’elles nous imposent, nos Sociétés tentent vainement de les réprimer, de les disqualifier afin d’éviter le chaos. Pourtant, un juste équilibre entre notre état émotionnel et rationnel, suffirait à changer la face du Monde. […]